-
به اندازه کافی خوابیدن
پنجشنبه 2 تیر 1401 11:11
فقط شما می دانید چه چیزی برای بدن شما بهتر است. یعنی چه می دانستم؟ به اندازه کافی خوابیدن. مطالعات و مقالات متعدد نشان داده اند که بین بیماری قلبی و کمبود خواب ارتباط قوی وجود دارد. اسکله در خیابان اصلی به همان اندازه مرکزی و زیباست. اما، درست مانند داستان بالا، گاهی اوقات درخواست کمک میتواند ما را بسیار سریعتر و با...
-
تست تناسب اندام
چهارشنبه 1 تیر 1401 23:49
یکی از مهمترین مواردی که باید در نظر داشت کیفیت تجهیزاتی است که قرار است روی آن سرمایه گذاری کنید. قدرت چیزی است که برای بهبود آن کاملاً زمان بر است، زیرا برای انجام کارها به انرژی کوتاه مدت زیادی نیاز دارد. اندومورف - یک فرد اندومورف معمولاً دستها و پاهای کوتاهی دارد و مقدار زیادی جرم روی بدن خود دارد. جرم آنها...
-
تناسب اندام رقص میله
سهشنبه 31 خرداد 1401 23:51
سپس متوجه شدم که خوابم برای مدت کوتاهی تلخ بوده است، و تصمیم گرفتم که زمان آن رسیده است که خودم را در دست بگیرم، یا بهتر است بگویم فقط لیوانم را در دست بگیرم. آخرین اما نه کماهمیت، چه اتفاقی میافتد وقتی دوست غارنشین ما یک قتل انجام میدهد، میتوانست کیلومترها از خانه فاصله داشته باشد و من شک دارم که در آن زمان مینی...
-
سیم اکستنشن
دوشنبه 30 خرداد 1401 11:55
من در مورد پست کردن روزانه یا هر روز در میان یا مواردی از این قبیل قضاوت نمی کنم. آنها هر روز یک ناهار گرم به اضافه تنقلات تهیه می کردند. اگر اصلاً نیاز به استفاده از سیم اکستنشن است، به آن توجه کنید که یک سیم کشی که برای استفاده با دستگاه طراحی شده است. توجه داشته باشید که برای این نبود که ببیند آیا او می تواند این...
-
قرارهای ارزیابی دوره ای
یکشنبه 29 خرداد 1401 14:34
تفاوت زیادی بین یک ساعت صاف و زمان شنای 1:12 IM وجود دارد! من فقط بیش از یک ساعت شنا کردم و از آن راضی هستم! تصمیم گیری ها، انتخاب ها من در طول راه بیشتر یک رمان پل را ساختم در حالی که در مورد انتخاب ها فکر می کردم. نمودار برنامه قدرت در طول مدت زمان افزایش می یابد و همچنین به شما یادآوری می کند که چه گروه های عضلانی...
-
مربی شخصی نخبه
شنبه 28 خرداد 1401 16:22
خواه حقوق بسته بندی شده ای باشد که می گیرید یا سیستم حسابداری که دارید (نقدی یا تعهدی). سوانسی به خاطر داشتن منطقه ای سرسبز و سرسبز شناخته شده است. من یک مربی شخصی نخبه، مربی کسب و کار تناسب اندام، دانشمند ورزشی منتشر شده و متخصص تناسب اندام از Gyms in Swansea در جنوب ولز هستم. برای تبدیل شدن به یک مربی شخصی، داشتن...
-
چالش های زیست محیطی
جمعه 27 خرداد 1401 15:33
این سری از حرکات به پنج آیین تبتی معروف است. در آینده در مجموعه جدیدی به نام "چرا؟ چهارشنبه ها" به بررسی برخی از چالش های زیست محیطی خواهم پرداخت. او من را از طریق یک سری تمرینات با انرژی بالا هدایت کرد، از من خواست یک کیسه بوکس قرمز بزرگ را لگد بزنم، و در پایان حتی توانستم آنچه را که یاد گرفته بودم روی او...
-
مراکز تناسب اندام هزینه های معقولی را برای ارائه خدمات آموزشی مختلف خود دریافت می کنند
پنجشنبه 26 خرداد 1401 12:33
قبل از اینکه بدون توجه به وزنه یا حتی یک ماشین بدون هزینه تصمیم بگیرید، باید در مورد آنچه می خواهید از آموزش وزن خود به دست آورید، فکر کنید. 6. مراکز تناسب اندام هزینه های معقولی را برای ارائه خدمات آموزشی مختلف خود دریافت می کنند. این مکان در قلب روستای شما قرار دارد و میزبان انواع فعالیتها برای محله است، به عنوان...
-
استفاده از نقشه های گوگل و اپلیکیشن های گوگل
چهارشنبه 25 خرداد 1401 14:55
استفاده از نقشه های گوگل و اپلیکیشن های گوگل ارث می تواند در چنین مواردی کمک بزرگی باشد. این به او می گوید که من از نظر تناسب اندام در کجا هستم. تناسب اندام در خانه نزدیک من، آموزش مربی بدنسازی در خانه در نزدیکی میاپور، مربی یوگا در خانه در نزدیکی کنداپور آموزش کاهش وزن در خانه در Nanakramguda همچنین مربی یوگا شخصی در...
-
پریدن بیش از حد
سهشنبه 24 خرداد 1401 14:22
مزایا از همان دقیقه اول شروع می شود. FrogFuel Ultra ابتدا نمونه برداری شد، این یک شات ژل ساده 1 اونسی بود که همه ما در حال تنظیم تجهیزات مورد نیاز برای تمرین روزانه بودیم. علاوه بر این، با تجهیزات نصب شده در خانه، همه اعضای خانواده می توانند از آن بهره ببرند. یک ساعت ممکن است پریدن بیش از حد باشد، بنابراین می توانید...
-
مزیت تمرین با وزنه
دوشنبه 23 خرداد 1401 15:11
من خیلی مشغول برنامه ریزی عروسی، کاهش وزن و سال دوم برنامه دکتری خود بودم. مزیت تمرین با وزنه با استفاده از دستگاه ها در واقع سادگی استفاده و همچنین امنیت است. با این حال، من موفق شدم به خوبی به هدفم که خوردن غذاهای کامل بود، پایبند باشم. من تقریباً 5 روز است که تمیز غذا میخورم (خب من یک اشتباه بزرگ داشتم، بعداً در...
-
اگر توپ را زاویه دهید
یکشنبه 22 خرداد 1401 23:32
اگر توپ را زاویه دهید، ممکن است کشش عمیقتری نسبت به دراز کشیدن روی تشک داشته باشید. من خیلی تنبل هستم که یک مطلب را دوبار بنویسم یا حتی کپی پیست کنم، بنابراین ممکن است با شروع داستان شما را اذیت کنم و به وبلاگ دیگر پیوند دهم تا تصویر کامل را دریافت کنید. چه یک فرد، یک تاجر انحصاری، یک شرکت مشارکتی یا یک شرکت باشید،...
-
استقامت عضلانی
شنبه 21 خرداد 1401 13:22
به عنوان یک علاقه مند به ورزشگاه که به خود اعتراف کرده بود، کمی محتاط بودم که دوستی با علایق متفاوت را برای سواری به همراه بیاورم. من هم کمی از همین تجربه را با تماشای دیسک Blue-Ray از خانم مارپل داشتم. انواع مختلف تمرینات، تمام عضلات شما را به چالش می کشد و از خسته شدن شما از همان روال های قدیمی جلوگیری می کند. 3:...
-
از بریسبندی عضلات شکم پس از زایمان استفاده کنید
جمعه 20 خرداد 1401 12:22
از بریسبندی عضلات شکم پس از زایمان استفاده کنید، کف لگن و عضلات زیر شکم خود را بکشید و مطمئن شوید که به راحتی به نفس کشیدن ادامه میدهید. شما باید بتوانید ابزارها را به سمت بالا حرکت دهید، علاوه بر این که باد را کاهش دهید، علاوه بر این که از پیچ و خم خارج شوید. تناسب اندام بیضوی بسیار محبوب است و همراه با آن تجهیزات...
-
ورزش های رزمی مانند کاراته، موی تای، تکواندو و بوکس توسعه یافته است
پنجشنبه 19 خرداد 1401 12:33
او بیش از 120 پوند وزن کم کرد و این کار را یک قدم در یک زمان انجام داد. معمولاً با سرعت 7:30 در هر کیلو سرعت، ضربان قلب من در دهه 130 افزایش یافته بود. امروز میانگین آن 120 بود، اما یک دقیقه طول کشید تا به یاد بیاورم که در پایان گارمین را خاموش کنم. در انتهای فیلم، دوربین به حالت آماده به کار رفت، بنابراین شما حدود دو...
-
هنگام راه اندازی یک باشگاه در فضای شخصی خود
چهارشنبه 18 خرداد 1401 23:29
هنگام راه اندازی یک باشگاه در فضای شخصی خود، قبل از خرید هر گونه تجهیزات تناسب اندام، سه عامل ضروری را در نظر بگیرید: استفاده، قیمت و قابلیت حمل دستگاه. ترکیب بدن نشانگر بهتری از وضعیت تناسب اندام شما نسبت به وزن بدن است. فقط شما می دانید چه چیزی برای بدن شما بهتر است. الزامات خود را تجزیه و تحلیل کنید - اول از همه....
-
پشتیبانی از زانو
سهشنبه 17 خرداد 1401 12:00
این امر باعث افزایش پشتیبانی از زانو از طریق طیف گسترده ای از فعالیت ها می شود. از این دستگاه ها می توان به گونه ای استفاده کرد که به شما نشان دهند کجا هستید و چگونه به سمت آدرسی که به عنوان مکان نهایی مشخص کرده اید می روید. بنابراین اگر می خواهید به هدف تناسب اندام خود برسید، یک مربی سلامت شخصی می تواند بهترین راهنما...
-
حرکت زانو و توانایی تحمل بار
دوشنبه 16 خرداد 1401 11:33
با گذشت زمان، این آسیب می تواند حرکت زانو و توانایی تحمل بار را محدود کند. گرم کردن قبل از هر ورزش برای محافظت از زانوی شما بسیار مهم است. در حالی که برخی از انواع تجهیزات ورزشی یا تجهیزات تناسب اندام هوازی (تجهیزات قلبی عروقی) برای عضله سازی دیده نمی شوند، آنها همچنان به عنوان تجهیزات آمادگی جسمانی هوازی یا تجهیزات...
-
باشگاه بدنسازی به ایجاد شخصیت خوب کمک می کند
یکشنبه 15 خرداد 1401 11:00
من آنقدر بیهوده نیستم که بخواهم برای حضور در وب برای نمایش آنها هزینه کنم. ما هیچ مسئولیت یا مسئولیتی در قبال هر محتوایی که در وب سایت شما ظاهر می شود نخواهیم داشت. با ادامه پیوند به وب سایت ما، موافقت می کنید که به این شرایط و ضوابط پیوند متعهد باشید و از آنها تبعیت کنید. وقتی یک برند است، میدانید که باید بهترین...
-
عضلانیترین حالت پیشانی
شنبه 14 خرداد 1401 23:17
هر زنی که سی و دومین "ارائه" خود را با عضلانیترین حالت پیشانی کامل (حتی به سبک فیزیک) شروع کند، برای من خوب است، و رشنا در بیست و نه ثانیه دیگر نیز جذابیتهای آشکار خود را با ذوقی مشابه نشان داد. برای داشتن یک زندگی کامل و سالم، ورزش باید بخشی از آن باشد. از آنجایی که ما مجرب ترین مربیان ورزش در حیدرآباد و...
-
چقدر ورزش نیاز دارید؟
جمعه 13 خرداد 1401 23:16
مصرف غذا یکی از آنهاست. شما هرگز غارنشینی را نمی دیدید که روزانه 5 هزار نفرش را اجرا کند. این اتلاف انرژی و زمان ارزشمندی بود که بهتر می توانست صرف ساخت سرپناه، شکار یا جمع آوری غذا شود. بستهبندی ناهار و میانوعدهها: آوردن غذا به محل کار، مهمترین تغییری است که میتوانید ایجاد کنید. من در ابتدا فکر می کردم که قرار...
-
روی انضباط شخصی و ارزش کار روزانه تمرکز کنید
پنجشنبه 12 خرداد 1401 23:15
روی انضباط شخصی و ارزش کار روزانه تمرکز کنید، نه اعداد دلخواه. اعداد باعث ایجاد دانش و اعتماد به نفس می شوند. دیو والمزلی اطلاعاتی را در چندین تخته تناسب اندام در مورد "تحریک کردن عضلات" برای افزایش تعداد ست های خود در تمرینات مختلف ارسال کرده است. بعد از اینکه عضله دوسر و سه سر خود را با حرکات ترکیبی سنگین...
-
تعطیلات رویایی شما کجا خواهد بود؟
چهارشنبه 11 خرداد 1401 23:14
بافت را طوری تغییر میدهد که تقریباً کرکی باشد، نه خیس و چسبنده. من فکر می کنم این تغییرات به ما کمک زیادی کرده است. مارک - شما در مورد این سوال چیزی از من دریافت نمی کنید. شما هر دو بسیار آگاه هستید و واقعاً به خدمه صبحگاهی ما اهمیت می دهید. 6. زنان اغلب به اشتباه فکر می کنند ورزش و سایر ورزش های پر فشار از عضلات کف...
-
لحظه ای که وارد استودیوهای رقص قطبی می شوید
سهشنبه 10 خرداد 1401 23:12
لحظه ای که وارد استودیوهای رقص قطبی می شوید، می توانید مثبت بودن را احساس کنید. تناسب اندام زنان با رقص روی میله این روزها یک روند جدید است. اواخر امسال به یک کلبه کوچک در جزیره ای در نوا اسکوشیا می رویم. من دو دوست در نوا اسکوشیا دارم که مشتاق دیدنشان هستم. Punch Kettlebells و Kettlebell Buddies با مشخصات دقیق به...
-
خرید آنلاین بسیار آسان است
دوشنبه 9 خرداد 1401 23:55
همانطور که اشاره کردیم، خرید آنلاین بسیار آسان است و بسیاری از بازرگانان آنلاین برای به دست آوردن کسب و کار شما، حمل و نقل و جابجایی رایگان را به شما پیشنهاد می کنند. اکثر مراکز این عضویت ها را به عنوان وسیله ای برای ترغیب افراد به عضویت ارائه می دهند. مردم غذا تحویل می دهند، غذا آماده می کنند و بعد از آن تمیز می...
-
متخصص تمرینات قدرتی
دوشنبه 9 خرداد 1401 23:45
Steph Gaudreau به عنوان یک متخصص تمرینات قدرتی و درمانگر تغذیه، این دو زمینه تخصص را گرد هم می آورد و اطلاعات مهمی را در وبلاگ خود برای کسانی که به دنبال قوی تر شدن هستند - هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی به اشتراک می گذارد. تعداد دایره دوستان شما افزایش می یابد و خیلی زود متوجه می شوید که در حال ساختن جامعه ای هستید...
-
ورزش پاسخ التهابی را سرکوب می کند
دوشنبه 9 خرداد 1401 23:40
در این مطالعه نشان داده شده است که ورزش پاسخ التهابی را سرکوب می کند. این مطالعه چگونگی جلوگیری از التهاب توسط گیرنده های آدرنرژیک از طریق ورزش را مورد بحث قرار می دهد. اگر گیرنده های آدرنرژیک به اندازه کافی از طریق ورزش تحریک نشوند، مسیرهای التهابی برای مدت طولانی فعال می شوند. برخی نیز دارای نشانگرهای LED هستند که...
-
ورزشکارانی که در تلاش برای ایجاد شهرت آنلاین خود هستند
دوشنبه 9 خرداد 1401 23:30
گویی آونگ بدون فعالیت بدنی بیش از حد در جهت مخالف می چرخد تا دوره های طولانی استراحت را متعادل کند. سرعت آسان او سریعتر از آن است که بتوانم تمام شنا کنم. ورزشکارانی که در تلاش برای ایجاد شهرت آنلاین خود هستند می توانند در مورد برنامه های ورزشی و غذایی که برای آنها مفید است بنویسند - نه در مورد اینکه چرا اسپانسرهای...
-
کسانی که قصد دارند سالن بدنسازی خانگی خود را داشته باشند
دوشنبه 9 خرداد 1401 23:15
با این کار می توانید سبک زندگی، رژیم غذایی، سطح تناسب اندام و تاثیر کار خود را با توجه به اهدافی که امیدوارید به دست آورید، ارزیابی کنید. برای بیشتر مواد غذایی مرطوب، برای تغییر سرعت و کار روی دندانها خشک است. بدنسازی که دیگر فقط مختص "مردان قوی" نبود، باعث تغییر در طرز فکر همه کسانی شد که از ساحل ماهیچه...
-
اگر کسی به دنبال بهترین و جدیدترین مدل ساعت های تناسب اندام زنانه است
دوشنبه 9 خرداد 1401 23:11
سلامت و تناسب اندام خانواده شما چیزی است که هر والدینی باید جدی بگیرد. درست مانند من چند سال پیش، آنها شروع به کار روی بهبود تناسب اندام خود کردند و پیشرفت زیادی داشتند. گربه ها چندان حس شوخ طبعی ندارند، بنابراین در واقع به من نمی خندیدند. گربهها با من همراهی میکردند و به شیوهای مهربانانه به من تمسخر میکردند. برنج...