ایزومی تاباتا

به عنوان مثال انجام یک فاصله کاری 1 دقیقه ای با یک فرد مناسب 20 ساله و تنظیم آستانه ریکاوری مثلاً 120 ضربه در دقیقه (ضربان قلب نسبتاً کم ورزش برای یک فرد 20 ساله متناسب). این فقط بچه های دو ساله نیستند که چنین احساسی دارند! هر چقدر هم که برای بزرگسالی که تلاش می‌کند به کودک دو ساله کمک کند کفش‌هایش را بپوشد یا کار دیگری انجام دهد خنده‌دار به نظر می‌رسد، در واقع بیان صادقانه میل به استقلال است. هر کسی که مدت زمان زیادی را با یک کودک دو ساله گذرانده باشد، فریاد آنها را شنیده است: «من خودم این کار را انجام می‌دهم! با زنگ زدن به گرگ پارکر، او با این برند قرارداد امضا کرد و یک سال و نیم بعد، درهای خود را در ماه می امسال باز خواهد کرد. او به مدت هفت سال در اطراف سنت لوئیس فیزیوتراپی انجام داد تا اینکه در آگوست امسال برای شغل همسرش به بیرمنگام نقل مکان کرد. ایزومی تاباتا (پژوهشگر ژاپنی در موسسه ملی تناسب اندام و ورزش) پروتکلی را آزمایش کرد که چندین سال توسط تیم اسکیت سرعت ژاپن ساخته و استفاده شده بود. من قبلاً در National Fitness کار می کردم و از Anytime Fitness بازدید کرده ام، اما Workout Anytime امکانات آنها را از آب درآورد. WORKOUT ANYTIME اخیراً در Global Atlanta نمایش داده شد. این مقاله نشان می دهد که مرکز تناسب اندام زنجیره ای مستقر در آتلانتا، Workout Anytime اولین مکان خود را در پاییز امسال در کانادا اضافه می کند. توسط مربیان متخصص سلامت و تناسب اندام از کانادا و سراسر جهان. اما، نمی‌توانیم این واقعیت را نادیده بگیریم که این نگرش نادرست نسبت به سلامتی ما می‌تواند تأثیر نامطلوبی بر فرد داشته باشد. مزیت این روش این است که می توان آن را برای هر فرد بر اساس هدف، سن و سطح آمادگی فعلی شخصی سازی کرد. این روش روش دقیق تری برای انجام تمرینات HIIT است که در آن هر بازه کاری پس از کاهش ضربان قلب به یک نقطه از پیش تعیین شده مرتبط با سطح خاصی از ریکاوری فردی شروع می شود. بنابراین او تا جایی که می تواند به مدت 1 دقیقه کار می کند و سپس به دوره ریکاوری می رود و در ریکاوری می ماند تا ضربان قلبش به 120 ضربه در دقیقه کاهش یابد.