تعطیلات رویایی شما کجا خواهد بود؟

بافت را طوری تغییر می‌دهد که تقریباً کرکی باشد، نه خیس و چسبنده. من فکر می کنم این تغییرات به ما کمک زیادی کرده است. مارک - شما در مورد این سوال چیزی از من دریافت نمی کنید. شما هر دو بسیار آگاه هستید و واقعاً به خدمه صبحگاهی ما اهمیت می دهید. 6. زنان اغلب به اشتباه فکر می کنند ورزش و سایر ورزش های پر فشار از عضلات کف لگن آنها مراقبت می کند. 75 دلار 6 کلاس شخصی دریافت خواهید کرد که هر یک یک ساعت طول می کشد و شامل یک سخنرانی کوتاه، یک جلسه آموزش مهارت، یک تمرین، یک استراحت و یک خلاصه است. مانیشا و تیم - از شما متشکرم که هر روز صبح سر ساعتی بیدار می‌شوید و به ما اجازه می‌دهید WOD ساعت 5:15 را در حالی که بقیه در خواب هستند به ما بدهید. مقداری برنج، دو عدد تخم مرغ آب پز سفت، کمی سبزیجات معمولاً هویج و مقداری ویتامین به آن اضافه کنید، سپس همه را با هم مخلوط کنید و بگذارید یک شب یخ ​​بزند. سپس فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده و کلم پیچ را اضافه کنید تا فلفل ترد و کمی پژمرده شود، نمک و فلفل بپاشید. اگر این امکان پذیر نیست، آنها غذای مشابه دیگری را جایگزین می کنند. اما غذای فعلی بوی بسیار خوبی دارد. او غذای توصیه شده را نمی خورد و من او را سرزنش نمی کنم. ما هرگز چیزی را اندازه گیری نکردیم، فقط آن را با چشم انجام دادیم، و معمولاً خیلی خوب بود. آیا امکانات و تجهیزات خوب هستند و آیا در هر زمانی که برای شما راحت باشد در دسترس خواهند بود؟ برای شروع یک هفته رایگان عضویت نامحدود دریافت خواهید کرد! تنها بخش کوچکی از جمعیت وجود دارد که چهار بار یا بیشتر در هفته زمان و تلاش گرانبهای خود را صرف فعالیت‌های فیزیکی شدید یا فعالیت‌های دیگر می‌کنند. همه تعطیلات من در آن زمان تعطیلات رویایی هستند. 1. تعطیلات رویایی شما کجا خواهد بود؟ Bro-Down به دو بخش RX و Scaled تقسیم می شود. Bro-down یک پرتاب تناسب اندام است که شامل حرکات "برابر مانند" مورد علاقه شما در WODهای سبک CrossFit است. برنامه های تناسب اندام برای مبارزه با این امر در بین جوانان و آشنا ساختن آنها با یک سبک زندگی مناسب و سالم ضروری است. من فکر می کنم آنها فقط در حال شیطنت هستند. این یکی از موارد مورد علاقه من نیست، اما فکر می کنم این یکی نشان می دهد که روند بازسازی مجدد چقدر خوب بوده است. همچنین می توان مدل های مختلف را با هم مقایسه کرد و بر اساس آن سفارش داد. وقتی به کلاس‌های سال جدید ما ملحق می‌شوید، می‌توانید انتظار داشته باشید که یاد بگیرید، حرکت کنید، عرق کنید، و در عین حال که پایه‌ای محکم می‌سازید، لذت ببرید. در مورد تغذیه، من و مارک با وزن کردن و اندازه گیری زمانی که می توانیم و افزودن پروتئین بیشتری به رژیم غذایی خود آزمایش کرده ایم. کربوهیدرات ها پایان بدی پیدا می کنند، به خصوص با همه طرفداران رژیم های غذایی با پروتئین بالا، مانند رژیم غذایی اتکینز و ساوت بیچ. کاهش وزن ممکن است در ابتدا اتفاق بیفتد، اما زمانی که رژیم به پایان می رسد، به علاوه مقداری از آن برمی گردد. افزایش متابولیسم همچنین کاهش وزن یا حفظ وزن مناسب را بسیار آسان تر می کند.