ورزشکارانی که در تلاش برای ایجاد شهرت آنلاین خود هستند

گویی آونگ بدون فعالیت بدنی بیش از حد در جهت مخالف می چرخد ​​تا دوره های طولانی استراحت را متعادل کند. سرعت آسان او سریعتر از آن است که بتوانم تمام شنا کنم. ورزشکارانی که در تلاش برای ایجاد شهرت آنلاین خود هستند می توانند در مورد برنامه های ورزشی و غذایی که برای آنها مفید است بنویسند - نه در مورد اینکه چرا اسپانسرهای احتمالی باید با آنها تماس بگیرند. منطقی است که بدن شما انرژی کمتری را صرف نبردهای داخلی کند، اگر به جای آن نبردهای بیرونی وجود داشته باشد. هنگامی که گیرنده های آدرنرژیک تحریک می شوند، التهاب خاموش می شود تا انرژی بیشتری برای انجام هر کاری که باید انجام شود اختصاص می یابد. آیا اهداف شما چند وجهی است؟ بر اساس مطالعه فوق، دلایل مختلفی برای کاهش التهاب وجود دارد. مطالعات لوله آزمایش (طبق مطالعه فوق) نشان می دهد که اپی نفرین (همچنین به عنوان آدرنالین شناخته می شود) و نور-اپی نفرین از TNF (مولکول های التهابی) جلوگیری می کنند. هورمون هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین به منظور ایجاد این انرژی فیزیکی تنظیم می شوند. گیرنده های آدرنرژیک به روشی اشاره دارد که بدن از انتقال دهنده های عصبی مانند آدرنالین و نورآدرنالین استفاده می کند. 2. ورزش با تحریک اپی نفرین (آدرنالین) و نور اپی نفرین، التهاب را سرکوب می کند. همانطور که در مورد ورزش و حفظ سلامتی بیشتر یاد گرفتم، مزایای کلی آن مرا بیشتر و بیشتر به زندگی نزدیکتر می کرد که در نهایت یاد می گرفتم از آن لذت ببرم و از آن احساس خوبی داشته باشم. فواید ورزش چیست؟ تمرین تناوبی با شدت بالا که با نام HIIT شناخته می‌شود بسیار رایج است و پروتکل‌های تمرینی HIIT مختلفی در گردش هستند، اما برای ایجاد بهترین نتایج، درک نحوه دستکاری نسبت کار/استراحت مهم است. هنگامی که گیرنده های آدرنرژیک تحریک می شوند، بدن شما سلول های التهابی خاصی تولید نمی کند. شما فقط زمانی که در حالت استراحت هستید سلول های التهابی خاصی تولید می کنید. تحقیقات زیادی نشان داده است که افرادی که ورزش می کنند شادتر از کسانی هستند که ورزش نمی کنند. ورزش سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سپس پاسخ التهابی را کاهش می دهد. این اساساً یک پاسخ التهابی است که خاموش نمی شود.